Será que a solução para nossos problemas está mais perto do que imaginamos?
Vivemos em um mundo acelerado, não é? A pressão do trabalho, as contas, o trânsito… Tudo isso contribui para um aumento constante do estresse e da ansiedade. Mas e se a solução para esses males modernos estivesse em algo tão simples e natural quanto o mar?
Não, não estou falando de pílulas mágicas ou terapias caras.
Estou falando do poder curativo do oceano, algo que a ciência está começando a entender e comprovar.
Será que estamos ignorando um remédio poderoso que está bem diante de nossos olhos (e ouvidos)?
A verdade é que a ciência está descobrindo que a conexão entre o mar e o nosso bem-estar é muito mais forte do que imaginávamos.
O que é esse tal de “Blue Mind”?
Você já deve ter ouvido falar em “mindfulness”, certo? Aquela prática de prestar atenção no presente, esvaziar a mente, etc.
Mas e o “Blue Mind”? Esse termo, criado pelo biólogo marinho Wallace J. Nichols, descreve um estado mental de calma, paz e felicidade que experimentamos quando estamos perto da água.
Mas por que isso acontece?
Será que é só uma sensação boa, ou existe algo mais profundo?
A ciência mergulha fundo (e descobre coisas incríveis)
Não é só intuição, ou aquela sensação boa de férias na praia. Estudos científicos estão mostrando que a exposição a ambientes azuis, como o mar, tem efeitos reais e mensuráveis no nosso cérebro e no nosso corpo.
Um estudo abrangente, publicado na revista “Health Promotion International”, investigou a relação entre espaços azuis e saúde mental em nada menos que 18 países. E os resultados? Surpreendentes. A pesquisa, conduzida por Easkey Britton, Gesche Kindermann e outros, mostrou que pessoas que têm mais contato com esses ambientes tendem a ter uma saúde mental melhor. (Fonte: https://academic.oup.com/heapro/article/35/1/50/5252008?login=false)
Mas como isso funciona?
A visão da água, o som das ondas, o cheiro da maresia… Tudo isso parece desencadear respostas cerebrais que promovem o bem-estar.
É como se o nosso cérebro fosse programado para se sentir bem perto do mar.
Mais que relaxamento: os benefícios que você nem imagina
A gente já sabe que passar um tempo na praia é relaxante, certo? Mas os benefícios vão muito além disso.
Morar perto do mar, ou mesmo visitar a praia regularmente, pode trazer vantagens que você nem imagina.
O site da WGB Engenharia, por exemplo, lista uma série de estudos que comprovam os benefícios de viver perto da praia. Entre eles, estão a redução do estresse (já falamos disso), a melhora da qualidade do sono (quem nunca dormiu como um bebê depois de um dia de praia?), o aumento da atividade física (caminhar na areia, nadar, surfar…) e até a melhora da saúde respiratória. (Fonte: https://www.wgbengenharia.com/estudos-comprovam-morar-na-praia-faz-bem-a-saude/)
E não para por aí. O contato com a natureza, e em especial com o mar, pode fortalecer o nosso sistema imunológico.
Ou seja, além de nos sentirmos mais calmos e felizes, também ficamos mais resistentes a doenças.
Uma questão de saúde pública (e planetária)
Se o mar é tão bom para a nossa saúde, por que não temos mais acesso a ele?
Afinal, se a proximidade com a água pode melhorar a saúde mental da população, por que não investir em parques, praças e áreas de lazer perto de rios, lagos e, claro, do mar?
Mas a questão vai além da saúde pública. A saúde do oceano está diretamente ligada à nossa própria saúde.
Um mar poluído, com vida marinha em declínio, não pode nos oferecer os mesmos benefícios que um oceano saudável.
A pergunta que não quer calar é: o que podemos fazer para aproveitar os benefícios do mar e, ao mesmo tempo, protegê-lo?
A resposta, como sempre, envolve uma combinação de ações individuais e coletivas. Individualmente, podemos buscar formas de ter mais contato com a água.
Se você mora perto da praia, que tal uma caminhada no fim do dia? Se não mora, que tal planejar um fim de semana no litoral?
Mas, além disso, precisamos pensar em ações coletivas. Apoiar organizações que trabalham pela conservação dos oceanos, cobrar políticas públicas que protejam as áreas azuis, reduzir o nosso consumo de plástico (que acaba indo parar no mar)… São muitas as formas de contribuir.
O mar como nosso aliado
O mar não é apenas um lugar bonito para passar as férias. Ele é um aliado poderoso na nossa busca por uma vida mais saudável e feliz.
E, mais do que isso, é um ecossistema essencial para a saúde do planeta.
A ciência está nos mostrando o caminho. Cabe a nós seguir essa trilha azul, em direção a um futuro mais saudável e equilibrado, para nós e para o planeta.
Será que estamos prontos para ouvir o chamado do oceano?
Fontes:
- Health Promotion International: https://academic.oup.com/heapro/article/35/1/50/5252008?login=false
- WGB Engenharia: https://www.wgbengenharia.com/estudos-comprovam-morar-na-praia-faz-bem-a-saude/
- O Globo: https://oglobo.globo.com/saude/noticia/2024/11/12/blue-mind-por-que-viver-perto-da-agua-aumenta-a-chance-de-sermos-felizes.ghtml
- O Eco: https://oeco.org.br/colunas/por-que-o-mar-nos-faz-bem/
